Suka Membaca? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Mata Tak Cepat Lelah

Sunday, 14 Apr 2019

Share:

Membaca adalah kegiatan yang sangat menyenangkan bagi sebagian orang. Tenggelam dalam lautan kata bisa membuat orang-orang ini lupa diri dan lupa waktu. Mereka dikenal dengan sebutan bibliophile atau para kutu buku. Jangankan cuma di atas meja, orang-orang ini bahkan bisa membaca buku pada posisi yang paling nggak enak sekalipun.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat membaca buku, ya. Sebab, mata kita ini juga punya kapasitas. Membaca sambil tiduran mungkin tidak akan membuat matamu minus, tetapi tentu bisa membuat matamu lebih cepat lelah.

“Membaca buku sambil tiduran tidak menyebabkan mata menjadi minus, tetapi membuat mata menjadi kelelahan karena posisi tidak ergonomis, maka jarak membaca tidak ideal. Seharusnya jarak membaca adalah 25-30 cm. Dengan membaca sambil tiduran akan menjadi lebih dekat tanpa kita sadari,” tutur dr Gitalisa Andayani, SpM(K).

Berikut adalah 5 hal untuk menjaga kesehatan matamu:

Jaga jarak mata dari tulisan

Jarak mata dengan tulisan yang paling bagus saat membaca buku itu sekitar 25 cm-30 cm. Jadinya lensa mata tidak perlu berkontraksi terlalu keras. Kalau terlalu dekat, otot mata bisa sangat kelelahan dan akhirnya membuat mata menjadi perih.

Pencahayaan

Kalau mau membaca, usahakan di dekat sumber cahaya, sehingga tulisannya kelihatan lebih jelas. Sebab, kalau kita kekurangan cahaya, mata kita akan bekerja lebih keras untuk memproses tulisan. Hal ini bisa membuat mata menjadi cepat lelah.

Ukuran teks

Perhatikan juga ukuran teks. Untuk orang dewasa, ukuran teks yang direkomendasikan adalah 12. Akan tetapi, untuk anak kecil, membutuhkan kurang lebih 1,5 kali lebih besar daripada itu. Jika tulisan terlalu kecil, otot mata bisa bekerja lebih intens dan itu bisa membuat pembacanya pusing.

Membaca pada posisi diam

Usahakan untuk jangan terlalu banyak membaca pada saat sedang bergerak, misalnya saat naik mobil yang guncangannya lebih keras. Sebab, mata kita perlu beradaptasi dengan tulisan yang terlalu banyak bergerak. Otot menjadi seperti dipaksakan untuk menstabilkan dan memproses teks.

Pakai obat tetes mata BRAITO untuk mencegah iritasi

Mata menjadi kering saat terlalu banyak membaca? Atau justru mengalami iritasi ringan akibat kelelahan? Jangan khawatir, obat tetes mata BRAITO bisa membantu memulihkan kondisi penglihatanmu. Kamu bisa menggunakan BRAITO Original untuk menangani iritasi ringan atau BRAITO Tears bagi kamu yang mengalami mata kering. Teteskan 1-2 tetes sebanyak 2-3 sehari untuk hasil yang optimal.