Lapar Mata Saat Memilih Menu Buka Puasa? Ini Tips Agar Makanan Kamu Jadi Nggak Mubazir

Friday, 7 May 2021

Share:

Siapa nih yang selama puasa sering lapar mata saat memilih menu berbuka? Setelah seharian menahan hawa nafsu untuk tidak makan dan minum, jangan sampai deh nafsu tersebut malah menggebu menjelang jam-jam berbuka puasa, akibatnya jadi lapar mata. Gorengan, puding, kue-kue  basah, makanan berat, dan takjil lainnya seolah harus dibeli semua untuk berbuka puasa. 

Maria Charlotte, seorang ahli kesehatan dan nutrisi berkata, kalau terlalu banyak makan saat berbuka puasa, berat badan kita bisa menjadi naik drastis. Nggak hanya itu, makanan akan terlalu cepat masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, perut jadi kembung dan dapat menimbulkan gejala maag.

Kamu tentu nggak mau ibadah Ramadanmu terganggu oleh masalah kesehatan. Lalu bagaimana caranya agar kita tidak lapar mata saat akan memilih menu buka puasa? Ada 4 tips yang bisa kamu lakukan:

Buat daftar menu yang ingin dimakan

Sebelum berangkat untuk membeli menu buka puasa, ada baiknya kamu membuat daftar prioritas makanan yang sedang kamu inginkan. Kalau terlalu banyak, coret beberapa makanan yang bisa kamu alihkan untuk jadi daftar keinginan besok harinya. Masih ada hari esok, kok. Ingat, di bulan puasa kamu juga harus menjaga napsu, bukan hanya lapar dan haus.

Berolahraga sebelum menjelang berbuka puasa

Pada dasarnya, tubuh nggak butuh makanan sebanyak yang kamu inginkan. Daripada pusing mikirin menu buka puasa, coba kalau kamu mengalihkan kebiasaan lapar mata dengan aktivitas lain seperti berolahraga. Jadi, selain nggak pusing kepikiran makanan terus, tubuh juga jadi sehat.

Tidur siang sejenak

Istirahat yang cukup bikin kamu jadi rileks sejenak sehingga mengalihkan perhatian untuk tidak lapar mata. Dengan tidur siang, kamu bisa meningkatkan kewaspadaan dan membantu mengatasi stres yang mengakibatkan keinginan untuk membeli banyak makanan karena lapar mata. Tapi jangan kelamaan, yak. Kalau tidurnya dari siang sampai maghrib mah bakal banyak pahala yang terbuang.

Membawa uang secukupnya

Tips ini menjadi salah satu hal yang paling efektif, karena meskipun kamu punya banyak keinginan tapi kalau nggak bisa dibeli, maka mau nggak mau bakal kamu ikhlaskan. Pilihan makanan yang kamu beli akan terbatas sesuai budget, sehingga bikin kamu jadi nggak boros dan mubazir.

Kalau lapar mata bisa diatasi dengan tips di atas, kalau mata sudah cerah kembali, berburu menu buka puasa juga jadi nggak terganggu. Selamat menjalankan ibadah puasa ya, lancar sampai Hari Kemenangan!