Rutin Kerja Depan Komputer? Lakukan 3 Aktivitas ini untuk Menjaga Kesehatan Matamu

Saturday, 22 Feb 2020

Share:

Komputer sudah jadi kebutuhan banyak orang untuk menyelesaikan pekerjaan di era modern ini. Akan tetapi, kemudahan ini kadang berimbas kurang baik untuk kesehatan. Menurut berbagai penelitian, bekerja terlalu lama dan setiap hari di depan komputer tak baik untuk kesehatan, salah satunya untuk mata.

Tidak hanya lelah, tetapi mata juga bisa mengalami stres dan sindrom computer vision yang mengakibatkan penglihatan kita menjadi kabur, sakit kepala, bahkan double visual atau melihat segala-galanya terduplikasi menjadi dua. Parahnya, 50-90% orang yang bekerja di depan komputer mengalami masalah ini. 

Jadi, bagaimana cara kita meminimalisasi risiko ini? Ini adalah 3 aktivitas sederhana yang kamu butuhkan untuk melindungi kesehatan matamu!

Pijit mata

Karena matamu akan menjadi organ tubuh yang paling lelah saat bekerja di depan komputer, maka sudah semestinya matamu juga melakukan relaksasi setiap beberapa jam sekali. Menurut Fimela, paling tidak enam kali sehari pencet dan pijat memutar matamu selama 10 detik. Lakukan secara perlahan. Tips ini bisa merangsang pelepasan minyak dari kelenjar mata yang mencegah mata kering dan lelah.

Tetes mata

Ini juga penting untuk mencegah mata kering. Obat tetes mata memang berfungsi mengatasi mata kering dan membuat matamu lebih segar saat bekerja di depan komputer. Tahukah kamu? Ketika kita terlalu fokus di depan layar, jumlah kedipan mata permenit memang akan berkurang. Hal ini menyebabkan permukaan mata mengering. Gunakan obat tetes BRAITO Tears untuk membantu memulihkan matamu yang kering.

Rutin beristirahat

Salah satu hal yang membuat mata kita rusak saat berkegiatan di depan komputer adalah bekerja secara nonstop. Menatapi layar komputer secara terus-menerus tidak hanya akan membuat mata kita kering, tetapi juga bisa menimbulkan masalah-masalah yang lebih serius. Oleh karenanya, kamu perlu rutin beristirahat dari bekerja. Kalau mengantuk, jangan paksakan terjaga. Tidurlah. 15-30 menit waktu istirahat sudah cukup untuk mengistirahatkan mata. Dengan begitu, matamu akan terus bugar.