Dari Lidah Berakhir di Mata, Cemilan Manis Bikin Kita Sensitif Cahaya

Tuesday, 30 Jan 2024

Share:

Apakah kamu termasuk orang yang gemar mengonsumsi makanan/minuman manis, khususnya pemanis buatan? Makanan manis memang menggoda, ya. Selain itu, ketika sedang dilanda kesibukan yang padat (atau stress), makanan manis bisa menjadi mood booster agar kembali aktif bekerja. Tapi, siapa sangka ternyata mengonsumsi makanan manis ini berpengaruh terhadap kesehatan mata kita?

Pemanis buatan seperti siklamat memang memiliki efek samping, salah satunya adalah membuat indera penglihatan kita menjadi lebih sensitif terhadap cahaya. Antibiotik, kontrasepsi oral, obat hipertensi, obat diuretik, dan obat diabetes juga bisa membuat mata lebih sensitif terhadap cahaya. 

Selain itu, konsumsi makanan manis dalam jumlah tinggi juga bisa mengancam kesehatan mata kamu secara tidak langsung.

Konsumsi makanan manis berlebihan meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Ketika komplikasi terjadi, maka organ-organ tubuh lainnya akan rusak dan terganggu, contohnya adalah mata. Komplikasi diabetes menyebabkan terganggunya kesehatan mata, tepatnya mengalami degenerasi makula atau age-related macular degeneration (AMD). Ketika mengalami degenerasi makula, kemampuan mata akan menurun sehingga penglihatan akan buram. Nah, gemar mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi meningkatkan risiko terkena AMD, setidaknya pada salah satu matanya.

Ada 4 gangguan kesehatan mata yang bisa terjadi begitu mengalami diabetes, yaitu: retinopati diabetik, edema makula, katarak, dan glaukoma. Ketika menderita diabetes, pembuluh darah pada mata akan jadi menipis dan lebih rapuh sehingga penglihatan berkurang. Muncul bercak-bercak pendarahan sehingga retina mengalami kelainan. Maka terjadilah retinopati diabetik. Edema makula, adalah bentuk komplikasi dari retinopati diabetik. Katarak terjadi karena penumpukan protein dan enzim sorbitol sehubungan dengan tingginya kadar gula darah. Lensa mata yang semula jernih jadi keruh dan berawan. Sementara itu, glaukoma terjadi karena peningkatan pada bola mata.

Kalau kamu susah berhenti dari konsumsi makanan/minuman manis, kamu bisa menguranginya dan memperbanyak air putih. Olahraga nggak boleh lolos, agar asupan gula yang kamu konsumsi diolah menjadi sumber energi.

Nah, sekarang kamu tahu bahwa apapun yang kamu konsumsi berpengaruh untuk kesehatan tubuhmu, tak terkecuali mata. Perbanyak sayur, buah, dan air putih agar mata terus sehat, kurangi makanan/minuman manis apalagi pemanis buatan. Lengkapi dengan istirahat yang cukup dan olahraga teratur, ya.