Lakukan 4 Tips Ini Biar Matamu Tak Cepat Lelah Ketika di Depan Komputer

Monday, 22 Jul 2019

Share:

Teknologi semakin mendominasi kehidupan kita. Perangkat seperti tablet, komputer, laptop, hingga ponsel telah menjadi kebutuhan primer. Inovasi teknologi tentu membawa banyak manfaat bagi kehidupan, bahkan seringkali mempermudah kita menyelesaikan suatu pekerjaan. Hal ini tentu saja membuat kita menghabiskan sebagian besar waktu untuk menatap layar gadget.

Namun, meski teknologi sangat memudahkan aktivitas manusia, di sisi lain mata kita tentu akan merasa lelah jika terus-terusan terpapar radiasi perangkat elektronik. Dalam beberapa kasus, radiasi perangkat elektronik bahkan tidak hanya menyebabkan kelelahan pada mata, namun juga kaburnya penglihatan, sakit kepala, bahkan kebutaan.

Karena itulah sangat penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara agar kesehatan mata kita tetap terjaga. Berikut adalah beberapa cara yang dapat anda praktekkan untuk mengatasi mata lelah akibat radiasi perangkat elektronik.

Istirahat sejenak

Terus-terusan menatap layar gadget dalam waktu lama tanpa henti bisa jadi menjadi penyebab utama rasa lelah yang dialami mata anda. Sesibuk apapun, sempatkan waktu setidaknya lima belas menit untuk mengistirahatkan mata untuk tidak melihat layar gadget sama sekali, agar otot matamu menjadi lebih rileks.

Kompres mata

Jika kamu punya waktu luang, ada baiknya juga untuk menyempatkan mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi air hangat. Obat tetes mata terbaik seperti BRAITO juga bisa digunakan jika kamu merasa mata sudah mulai terasa kering.

Atur pencahayaan komputer

Meningkatkan resolusi layar komputer dan mengurangi pencahayaan ruangan juga bisa jadi cara yang ampuh untuk mengurangi rasa lelah pada mata. Setelah itu, jangan lupa pula untuk mengatur jarak, kontras, dan ukuran huruf pada layar.

Konsumsi vitamin dan mineral

Selain cara-cara di atas, kamu juga perlu memperbaiki pola makan jika ingin kesehatan mata tetap terjaga. Konsumsilah makanan yang mengandung cukup vitamin A, C, E, serta B kompleks dan zink. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan agar kebutuhan vitaminmu tercukupi.