Lembur Semalaman Bikin Mata Jadi Sensitif, Ini Sebabnya!

Tuesday, 31 Dec 2024

Share:

Pernahkah penglihatanmu tiba-tiba menjadi lebih sensitif terhadap cahaya di pagi hari, apalagi setelah begadang? Bukan, itu bukan tanda-tanda kamu habis digigit vampir, itu adalah salah satu gejala mata kering atau dry eyes syndrome. Mata kering adalah salah satu gangguan kesehatan pada mata yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Sepele, tapi bisa sangat mengganggu.

Mata kering (keratoconjunctivitis sicca) adalah kondisi ketika air mata tidak diproduksi dengan cukup, baik dari segi jumlah maupun kualitas, sehingga mata tidak terlumasi seperti seharusnya. Air mata berfungsi untuk menjaga permukaan mata tetap halus dan menjaga mata dari benda asing, seperti: debu, kotoran, asap, dsb. Pernah kelilipan lalu mata menjadi berair seperti menangis? Nah, saat itu mata sedang melakukan mekanisme untuk mengeluarkan benda asing yang masuk melalui air mata.

Sayangnya, ada beberapa kondisi yang dapat mengganggu produksi air mata. Tidak ada cukup air mata yang dihasilkan, atau air mata cepat menguap karena kurangnya kandungan lemak. Air mata yang baik seharusnya mengandung cukup air, garam, lemak, dan protein. Terlalu lama melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus intens atau terpapar cahaya gawai, seperti bekerja di depan komputer semalaman, adalah salah satu contoh kegiatan sehari-hari yang dapat memicu terjadinya mata kering.

Mencegah dan Mengatasi Mata Kering untuk Pekerja

Meskipun sepele, mata kering bisa membuat mata menjadi sangat tidak nyaman. Mata terasa pedih, panas, gatal, nyeri, penglihatan kabur, dan lebih sensitif terhadap cahaya. Kalau sudah terjadi, habis lembur bukannya bisa kembali bekerja malah jadi nggak fokus seharian. Makanya, perlu segera diatasi, atau lebih baik lagi dengan mencegahnya.

Untuk kamu pekerja yang selalu berada di depan gawai seharian, bahkan sering lembur hingga malam, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan:
• Turunkan tingkat kecerahan layar
• Istirahatkan mata berkala, bisa terapkan pola 20-20-20 dengan melihat obyek sejauh 20 kaki (7 meter) selama 20 detik setiap 20 menit
• Cukup minum air putih
• Boleh minum kopi biar lebih semangat, namun secukupnya saja
• Matikan atau kecilkan AC (bila berada di ruangan ber-AC)

Bila gejala mata kering sudah terlanjur terjadi setelah lembur atau malah saat lembur, segera teteskan Braito Dry Eyes yang membantu meredakan gejala mata kering. Braito Dry Eyes berfungsi seperti air mata buatan yang melumasi mata. Kalau mata sehat, kerjaan sebanyak apapun juga sikat!

Referensi:
• Siloamhospitals.com (2024)
• Klinikmatanusantara.com (2023)