Kelamaan Lihat Gadget Bikin Mata Juling?
Wednesday, 25 Oct 2023
Sudah tahu apa itu mata juling? Juling adalah kondisi ketika kedua mata tidak mampu melihat pada satu titik akibat gangguan koordinasi pada otot penggerak bola mata. Sebagai contoh, mata kanan melihat ke sudut dalam, sementara mata kiri melirik ke sudut luar. Penderita mata juling kerap membuat lawan bicaranya agak kebingungan karena mengira ia sedang berbicara dengan orang lain.
Ada beberapa mitos atau anggapan umum yang beredar terkait mata juling ini, salah satunya adalah bahwa penggunaan gawai (gadget) yang terlalu lama bisa menyebabkan mata juling. Apakah benar begitu, atau hanya mitos belaka?
Dilansir dari berbagai sumber, ternyata hal tersebut benar adanya, terutama untuk anak-anak dan balita. Ketika anak menggunakan gadget secara intens, derajat persilangan matanya meningkat. Alhasil, terjadi perkembangan esotropia onset akut atau yang kita kenal dengan mata juling.
Lebih lanjut, sebuah penelitian di Korea Selatan mendapatkan hasil bahwa anak-anak dan remaja yang menggunakan ponsel pintar atau tablet dalam durasi lama berpotensi mengalami mata juling sementara. Penelitian tersebut melibatkan 12 anak berusia 7-16 tahun dengan durasi penggunaan gawai selama 4-8 jam setiap harinya.
Lalu Bagaimana Mencegahnya?
Agar anak dan kita semua terhindar dari risiko mata juling akibat terlalu lama memakai gawai, kita bisa mengaplikasikan waktu layar (screen time) yang dianjurkan oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Rinciannya sebagai berikut:
- Usia 0-18 bulan : tidak ada screen time, kecuali video call dengan keluarga
- Usia 1,5 – 2 tahun : sesekali screen time dengan pendampingan
- Usia 2-5 tahun : screen time maksimal 1 jam per hari, dampingi
- Usia 6 tahun < : beri batasan screen time yang disiplin, naikkan berkala.
Selalu pastikan bahwa yang anak tonton adalah konten berkualitas dan sesuai dengan usia anak. Elaborasi lagi apa yang anak dapatkan dari tontonannya dan bagaimana dia bisa mengaplikasikannya sehari-hari.
Untuk mendisiplinkan durasi pemakaian gawai, coba terapkan aturan 20-20-20-2, yaitu istirahatkan mata setiap 20 menit untuk melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Agar lebih sehat, alokasikan waktu 2 jam per hari untuk melakukan aktivitas di luar ruangan.
Selain durasi, poin-poin lain yang perlu diperhatikan adalah jarak, ukuran, sudut, dan kecerahan layar.
- Jarak layar minimal 1 lengan dewasa
- Lebih baik anak sedikit melihat ke bawah daripada ke atas
- Lebih baik layar komputer atau tablet daripada layar ponsel
- Atur kecerahan dengan cukup.
Periksakan anak secara rutin ke dokter mata setidaknya setahun sekali. Segera kunjungi dokter bila anak mengalami sakit kepala berkelanjutan, sakit pada mata, mata kering, dan iritasi pada mata.
Referensi:
https://www.halodoc.com/artikel/main-gadget-sebabkan-mata-juling-pada-anak-ini-faktanya
https://health.kompas.com/read/2016/04/22/120000023/Mata.Anak.Juling.akibat.Terlalu.Lama.Main.Gadget.
Other Articles
Membaca Pikiran Lawan Bicara dengan Bahasa-Bahasa Tubuh yang Tertangkap Mata
Pernah nggak, kamu berpikir untuk bisa membaca pikiran orang lain yang sedang kamu ajak
538
Mengapa Orang Melihat Warna yang Berbeda? Ini Penjelasannya
Siang itu, kamu menemukan sebuah gambar sepatu di feed Instagram-mu. Gambar sepatu yang pada
1190
Nggak Ada Wujudnya tapi Menghalangi Mata: Bloaters, Apa Itu?
Pernahkah kamu melihat satu titik/bintik hitam pada bola matamu atau orang lain? Ketika pertama
310
Mengurangi Pemakaian Gadget Bisa Menyembuhkan Mata Minus?
Jawaban pendek: tidak, itu mitos. Jawaban panjang: belum ada penelitian yang mampu membuktikan bahwa
95
Mata Berair Terus? Cek 6 Penyebabnya
Nggak banyak orang yang tahu bahwa air mata itu ada untuk melindungi permukaan mata.
492
Sama-sama Mata Merah, Apa Bedanya Iritasi Mata Karena Alergi dan Infeksi?
Tahukah kamu kalau infeksi dan alergi pada mata sama-sama bikin iritasi mata merah
490