Kenali 4 Gaya Hidup Sehat Ini untuk Matamu

Sunday, 26 Jan 2020

Share:

Mata merupakan salah satu organ vital pada tubuh yang harus dijaga dengan baik sedari dini. Apalagi untuk kamu yang telah menginjak usia dua puluh atau tiga puluhan. Harus semakin berhati-hati dalam menjaga kesehatan mata. Soalnya, seiring bertambahnya usia, fungsi organ-organ tubuh kita perlahan juga mulai berkurang.

Tak perlu menggunakan cara yang rumit, karena sebenarnya banyak cara sederhana dan mudah yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mata. Berikut di antaranya:

Mengkonsumsi makanan yang sehat bagi mata

Makanan yang sehat dan bergizi adalah kunci kesehatan mata kita. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung zat-zat seperti asam lemak, omega-3, zat besi, vitamin a, vitamin c, vitamin e, hingga karotenoid. Khususnya karotenoid, zat ini tidak hanya mampu menjaga kesehatan mata, namun juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena termasuk dari keluarga antioksidan.

Bahan-bahan makanan yang mengandung zat-zat di atas antara lain adalah wortel, jeruk, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, dan brokoli. Selain itu, kacang-kacangan, telur, dan ikan berlemak seperti salmon, tuna dan sarden juga dapat kamu jadikan sebagai pilihan.

Biasakan untuk mengenakan sunglasses ketika beraktivitas di luar ruangan

Sinar UV memiliki efek yang buruk bagi mata kita. Karena itulah, kita juga perlu melindungi mata kita dari sinar UV. Untuk melindunginya, kamu bisa mengenakan sunglasses ketika sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari. Pastikan untuk mengenakan sunglasses (kacamata hitam) yang benar-benar telah dilengkapi dengan UV filter. 

Hindari rokok

Siapa sangka bahwa rokok ternyata juga bisa membahayakan kesehatan mata? Ya, faktanya rokok memang meningkatkan risiko penyakit degenerasi makula, katarak, uveitis, bahkan kebutaan. Jadi, jika kamu ingin kesehatan mata selalu terjaga, jauhilah rokok sedini mungkin.

Rutin cek ke dokter mata

Melakukan check up secara rutin ke dokter mata bisa membantumu memantau kesehatan mata. Tidak ada salahnya untuk pergi ke dokter mata secara rutin, bahkan ketika kita tidak merasakan sakit sama sekali.

Pada saat pengecekan, dokter biasanya akan melakukan serangkaian tes untuk memeriksa kemampuan penglihatan kita. Di sinilah nanti kita akan diberikan sejumlah saran apa yang perlu dilakukan supaya kesehatan mata kita bisa tetap terjaga. 

Itulah tadi beberapa gaya hidup sehat untuk mata kita. Nah, kalau matamu mengalami iritasi ringan, kamu juga bisa menggunakan obat tetes BRAITO Original yang bisa kamu temukan di apotek-apotek terdekat. Salam sehat selalu!