Bagaimana sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Benar?

Monday, 29 Nov 2021

Share:

Menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit itu pembelajaran utama yang dapat kita ambil dari masa pandemi. Meskipun kini PPKM sudah longgar, kesadaran akan menjaga kesehatan harus tetap kita amalkan. Karena sebagai makhluk visual, mata itu indera yang sangat berpengaruh terhadap produktivitas manusia di keseharian. Digitalisasi yang kini terjadi sedikit banyak berdampak berpengaruh terhadap kesehatan mata kita. Itu mengapa menjaga kesehatan mata jadi hal yang penting untuk diperhatikan dan diterapkan di keseharian. 

Periksa Mata Secara Rutin 

Memeriksa mata secara rutin merupakan hal yang harus dilakukan untuk menjaga kondisi mata. Bagi anak muda atau pun lanjut usia, minimalnya rutin periksa mata ke dokter spesialis setiap 2 tahun sekali.

Mengatur Pola Hidup

Dengan menjaga pola hidup, maka kesehatan tubuh juga akan terjaga dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi, berolahraga teratur, dan juga berhenti merokok. Mengonsumsi makanan yang baik untuk mata juga sangat penting, seperti yang mengandung vitamin A, C, E, Omega 3, dan zinc yang bisa ditemukan di sayuran dan buah, di antaranya: wortel, pisang, bayam, alpukat, mangga, jeruk, ubi jalar, dam sumber protein lainnya.

Berikan Perlindungan Untuk Mata 

Di era yang serba digital ini, mata kita terlalu sering terkena paparan layar, untuk menjaga kesehatan mata, kamu bisa melakukan perlindungan kepada mata, dengan memperhatikan tingkat kecerahan layar, menggunakan kacamata anti radiasi, atau mengaplikasikan filter glass monitor. Serta, jika dalam keadaan outdoor dan terasa silau, baik untuk menggunakan kacamata hitam. Hal yang terpenting, cuci tangan sebelum melakukan kontak dengan mata untuk mencegah infeksi!

Jangan Sepelekan Keluhan Mata 

Jika mata terasa kering, cobalah untuk terus mengedipkan mata hingga air mata menetes. Namun, apabila diikuti keluhan seperti mata merah, perih, panas, berair, atau sensitif, segera perisakan ke dokter terdekat.